Hilfe, ich liebe einen Mann mit Bindungsangst!

Hast du dich jemals gefragt, warum du immer wieder Männer anziehst, die sich nicht wirklich auf dich einlassen? Vielleicht steckst du gerade in einer Beziehung oder einer Affäre fest, in der du dich nach Nähe sehnst, aber dein Partner immer wieder auf Abstand geht. Wenn ja, dann bist du nicht allein. Viele Frauen lieben Männer mit Bindungsangst – und das kann emotional unglaublich schmerzhaft sein. Doch es gibt Wege aus diesem Teufelskreis. Ich zeige dir, welche.

Warum du dich in einen Mann mit Bindungsangst verliebt hast | Das Gesetz der Resonanz

Es gibt keine Zufälle. Und es ist kein Zufall, dass du dich in einen Mann mit Bindungsangst verliebt hast. Oft steckt hinter dieser Anziehung das sogenannte Gesetz der Resonanz. Dieses Prinzip besagt, dass du in dein Leben ziehst, was in deinem Inneren schwingt. Oder einfacher ausgedrückt: Wie innen, so außen. Das wiederum bedeutet: Deine innere Unsicherheit oder Ängste spiegeln sich in der Beziehung wider. Vielleicht hast du tief in dir selbst Zweifel, ob du es wirklich verdienst, geliebt zu werden. Oder du hast Angst vor Nähe und ziehst daher unbewusst jemanden an, der diese Angst teilt.

Bindungsangst kann bei euch beiden existieren, auch wenn sie sich unterschiedlich zeigt. Du bist nicht schuld an der Bindungsangst deines Partners, aber es ist wichtig zu erkennen, dass ein Teil IN DIR mit ihm in Resonanz geht. Und genau hier liegt die Chance für DEINE Weiterentwicklung.

Bindungsangst verstehen | Was steckt wirklich dahinter?

Bindungsangst oder Bindungsstörung entsteht oft durch frühe, schmerzhafte (und bis heute oft unbewusste) Erfahrungen in der Kindheit. Menschen mit Bindungsangst haben gelernt, dass Nähe und Liebe mit Verletzungen oder Enttäuschungen verbunden sein können. Daher entwickeln sie unbewusst Schutzmechanismen, um sich vor diesem Schmerz zu schützen – indem sie auf Abstand gehen, sich emotional zurückziehen oder Beziehungen meiden. Unbewusst haben sie die Entscheidung getroffen, dass ihnen solch schmerzhafte Erfahrungen nie wieder passieren sollen.

Dieser ständige Wechsel zwischen Nähe und Distanz kann unglaublich verwirrend sein. Vielleicht fühlst du dich immer wieder angezogen und abgestoßen. Das ist ein klassisches Muster einer On-Off-Beziehung. Solche Beziehungen können toxisch werden, weil sie dir emotional alles abverlangen und deinen Selbstwert kontinuierlich untergraben oder regelrecht demontieren.

Wie sich die Bindungsangst deines Partners auf deinen Selbstwert auswirkt

Wenn du in einer Beziehung mit einem Mann mit Bindungsangst bist, stellst du dich bestimmt oft selbst infrage: Bin ich nicht gut genug? Warum kann er sich nicht für mich entscheiden? Diese Gedanken können deinen Selbstwert massiv beeinträchtigen. Du bist ständig damit beschäftigt, seine Liebe und Anerkennung zu gewinnen, anstatt dich selbst an erster Stelle zu setzen. Du fängst an, deine Bedürfnisse ständig zurückzustellen, in der Hoffnung, dass er sich doch noch für dich öffnet und sich zu dir bekennt.

Doch hier liegt die Gefahr: Je mehr du versuchst, ihn zu „retten“ oder zu ändern, desto mehr verlierst du dich selbst. Dein Selbstwert sinkt, und du wirst immer abhängiger von seiner Bestätigung – die er dir selten gibt. Dieser Kreislauf verstärkt sich und führt dazu, dass du dich klein, unsicher und ungeliebt fühlst. Es ist sehr wichtig, dass du damit aufhörst, dich bei ihm ständig zu „bewerben“.

Kannst du ihm helfen, seine Bindungsangst zu überwinden?

Eine der häufigsten Fragen, die mir Frauen in meinem 1:1 Beziehungscoaching in dieser Situation stellen, ist: Kann ich ihm helfen, seine Bindungsangst zu überwinden? Meine Antwort hierauf ist nicht so einfach. Bindungsangst sitzt tief und kann häufig nur durch intensive Selbsterkenntnis und therapeutische Unterstützung gelöst werden. Du kannst ihn zwar ermutigen, an sich selbst zu arbeiten, aber du kannst ihn nicht ändern. Und vor allem kannst du ihn nicht retten. Jeder Mensch kann sich nur selber retten!

Wenn ein Mann nicht bereit ist, sich seiner Bindungsangst zu stellen, wirst du nichts tun können, um ihn zu „heilen“. Es ist wichtig, dir darüber klar zu werden, dass du nicht die Verantwortung für seine emotionale Heilung tragen kannst. Deine Aufgabe ist es, auf dich selbst zu achten und deine eigenen Bedürfnisse zu priorisieren. In so einer Situation geht es vor allem darum, dein eigenes Muster zu erkennen und zu überwinden.

Solltest du bleiben oder gehen? Wann es Zeit ist, loszulassen

Manchmal ist es besser, loszulassen, anstatt weiter in eine Beziehung zu investieren, die dir emotional mehr Schaden als Nutzen bringt. Eine On-Off-Beziehung kann zu emotionaler Erschöpfung, Unsicherheit und Frustration führen. Wenn du das Gefühl hast, dass sich nichts ändert, egal wie sehr du dich bemühst, könnte es an der Zeit sein, anzutreten und den Mut zu fassen dich von ihm zu trennen.

Eine Beziehung sollte dir Kraft geben, dich stärken und dich dabei unterstützen, die beste Version deiner selbst zu sein. Wenn du jedoch in einer ständigen Achterbahnfahrt der Gefühle steckst, dich klein und wertlos fühlst, dann ist es vielleicht besser, dich neu zu orientieren. Dein Selbstwert sollte niemals von der Fähigkeit eines Mannes abhängen, seine Ängste zu überwinden.

Zum Thema Soll ich mich trennen oder bleiben? habe ich ebenfalls für dich einen Blogbeitrag geschrieben.

Wie du deinen Selbstwert stärkst und einen Mann anziehst, der wirklich bereit ist für eine tiefe Beziehung

Ich möchte dir einige konkrete Schritte an die Hand geben, die du unternehmen kannst, um aus dieser Dynamik auszubrechen und einen Mann in dein Leben zu ziehen, der wirklich bereit für eine tiefe und erfüllende Beziehung. Ohne Wenn und Aber und ohne Herumeiern.

1| Stärke deinen Selbstwert

Ich kann gar nicht genug betonen, wie wichtig es ist, dass du dich immer wieder daran erinnerst, wie unendlich wertvoll du bist. Hierzu habe ich auch ein YouTube-Video für dich gedreht, in dem ich dir 18 konkrete Schritte an die Hand gebe, wie du deinen Selbstwert Schritt für Schritt erhöhen und dich von Selbstzweifeln befreien kannst.

Nimm dir Zeit für dich allein. Setze dich bewusst mit deinen eigenen Gefühlen und Gedanken auseinander. Frage dich: Was verdiene ich wirklich in einer Beziehung? Indem du deinen eigenen Gefühlen und Bedürfnissen Raum gibst, kommst du dir selbst immer näher und befreist dich nach und nach von Unsicherheiten und Selbstzweifeln.

2| Setze klare Grenzen!

In einer Beziehung mit einem Mann, der Bindungsangst hat, sind klare Grenzen unerlässlich. Du solltest wissen, was du bereit bist zu akzeptieren und was nicht. Wenn er immer wieder auf Distanz geht, sag ihm klipp und klar, dass das für dich nicht tolerierbar ist, weil es dich verletzt.

3| Arbeite an deinem Inneren

Es ist wichtig, dass du deine eigenen Muster erkennst, denn nur so kannst du sie überwinden. Welche Ängste und Unsicherheiten tragen dazu bei, dass du dich zu Männern mit Bindungsangst hingezogen fühlst? Arbeite unbedingt an diesen Themen, um deine eigene emotionale Stabilität zu stärken.

4| Ziehe gesunde Beziehungen an

Nutze das Gesetz der Resonanz zu deinem Vorteil. Indem du dich selbst liebst und respektierst, wirst du Männer in dein Leben ziehen, die das Gleiche tun. Höre auf, dich mit weniger zufrieden zu geben, als du verdienst. WEIL DU ES WERT BIST!

5| Wähle deinen Partner bewusst aus

Wenn du das nächste Mal auf einen Mann triffst, sei achtsam. Achte darauf, ob er bereit ist, sich auf eine tiefere, verbindliche Beziehung einzulassen. Du hast das Recht, jemanden zu wählen, der dir emotional auf Augenhöhe begegnen kann. Nur weil sich ein Mann für dich interessiert, heißt das noch lange nicht, dass er für dich als Beziehungspartner in Frage kommt. Also sei wählerisch!

Dein Weg zu einer erfüllten und glücklichen Beziehung

Es ist unglaublich schmerzhaft, jemanden zu lieben, der sich nicht auf dich einlassen kann. Aber du hast die Macht, dein eigenes Leben und deine Beziehungen zu verändern. Starke, erfüllende Partnerschaften beginnen mit Selbstliebe und Selbstwert. Indem du dich selbst an erste Stelle in deinem Leben setzt, schaffst du den Raum für eine Beziehung, die dich wirklich glücklich macht – mit einem Mann, der bereit ist, dir emotional auf Augenhöhe zu begegnen und darüber hinaus sich selbst.

Wenn du Unterstützung auf deinem Weg zu mehr Selbstwert und gesunden Beziehungen möchtest, dann bist du nicht allein. In meinem 1:1 Beziehungscoaching für Frauen helfe ich dir dabei, deine innere Stärke zu finden, toxische Muster zu durchbrechen und endlich den Partner anzuziehen, den du dir wünschst und den du verdienst. Wenn du unsicher bist, ob wir zusammenpassen, dann melde dich einfach zu einem unverbindlichen und völlig kostenlosen Telefonat mit mir persönlich an. Dort besprechen wir in Kürze, wo du im Moment stehst, wo du hinwillst und ob und wie ich dir dabei helfen kann.

Ich freue mich auf dich!

Es ist Zeit.
ZEIT, ANZUTRETEN!

Alles Liebe,
Tatjana ♡